13 Manfaat Bawang Putih Yang Wajib Diketahui Semua Orang

APA KHASIAT DAN MANFAAT BAWANG PUTIH YANG YANG SESUNGGUHNYA..??, TEMUKAN JAWABANNYA...

Betapa penting arti kesehatan saat ini..

Sukses seseorang bukan karena banyak harta, tetapi bagaimana dia bisa menjaga kesehatannya hingga tua.

Seakan Tidak Artinya jika kita punya harta melimpah tetapi sering sakit-sakitan…

Sehat itu mahal. .. Betul,??

Nikmat sehat akan terasa jika dalam kondisi sakit..

Namun ada baiknya mencegah daripada mengobati..

Ada banyak cara untuk mencegah agar terhindar dari penyakit, seperti

berolahraga secara teratur dan rutin.
Hindari stress
Istirahat yang cukup

Dari semua cara diatas, ada satu cara pencegahan alami, yaitu “ BAWANG PUTIH “

Bagi anda yang memang ingin hidup sehat dengan cara alami, bawang putih mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.

Mau tau apa saja Khasiat Dan Manfaat Bawang Putih ,..??. Berikut ulasannya :

Inilah 13 Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

manfaat bawang putih

1. MENGANDUNG SENYAWA DENGAN SIFAT OBAT YANG AMPUH

Bawang putih merupakan tanaman dari sebangsa bawang merah ( allium).

keluarga bawang putih terkait dengan bawang merah, dan bawang daun

pada bawang putih terdapat yang namanya Siung atau umbi

setiap siung mempunyai sekitar 10 – 20 siung bawang dalam satu umbi.

Tanaman ini banyak ditemukan di belahan dunia manapun, termasuk indonesia. Dan merupakan bahan yang paling populer untuk masakan karena ciri khas baunya yang menyengat.

Namun disamping baunya yang unik, ternyata bawang putih punya khasiat dan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.

Bawang putih mengandung senyawa dengan karakteristik sebagai obat mujarab

Berdasarkan hasil penelitian dari para ilmuwan, menyimpulkan bahwa sebagian besar manfaat kesehatan dari bawang putih adalah oleh senyawa belerang yang terbentuk saat bawang dipotong, dikunyah, atau dihancurkan.

Dan senyawa yang paling terkenal adalah Alilicin..

apa itu allicin..??

Allicin adalah senyawa tidak stabil yang ada hanya sebentar dalam garlic setelah dipotong atau dihancurkan (3 sumber ditemukan. )

Senyawa tersebut masuk kedalam tubuh manusia lewat saluran pencernaan, dan menyebar keseluruh tubuh, dan memberikan efek biologis yang kuat.

RINGKASAN

  • Bawang putih adalah tanaman yang ada dikeluarga bawang,
    rasanya yang khas dan manfaat kesehatannya begitu luar biasa bagi tubuh
  • bawang putih mengandung senyawa belerang, yang diyakini punya manfaat kesehatan.

Baca juga : 9 Manfaat Teh Hijau Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh

2. BAWANG PUTIH KAYA AKAN GIZI TAPI RENDAH KALORI

Bawang putih sangat bergizi..

Satu siung bawang putih mentah mengandung :

  • mangan: 2% dari Nilai Harian
  • Vitamin B6: 2%
  • Vitamin C: 1%
  • Selenium: 1%
  • Serat: 0,06 gram
  • Jumlah kalsium, tembaga, kalium, fosfor, besi dan vitamin B1 yang layak

sedangkan kalorinya sendiri hanya 4,5 kalori, 1 gram karbohidrat, dan 0,2 gram protein
inilah alasan kenapa bawang putih memiliki khasiat dan manfaat bagi kesehatan, yaitu karena kaya akan gizi tinggi.

jadi pada Bawang putih rendah kalori namun sangat kaya vitamin C, vitamin b6, dan mangan yang membuat tumbuhan alami ini punya banyak khasiat manfaat bagi kesehatan..

Baca juga : 6 Manfaat Daun Kelor Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Seseorang

3. MAMPU MELAWAN PENYAKIT, TERMASUK FLU Dan PILEK

Apakah anda termasuk orang yang mudah terkena penyakit..?

ya, bawang putih bisa jadi alternatif obat alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Suplemen bawang putih dikenal mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.

Berdasarkan penelitian selama 12 minggu, menemukan bahwa mengkonsumsi suplemen bawang putih setiap hari mengurangi jumlah pilek sebesar 63% (6 sumber ditemukan ).

Selain itu, durasi Rata-rata gejala Flu juga berkurang hingga 70%, dari 5 hari pada kelompok plasebo menjadi hanya 1,5 hari pada kelompok bawang putih

riset lain menemukan bahwa ekstrak bawang putih dengan dosis tinggi mampu mengurangi jumlah hari untuk sakit pilek atau flu hingga 61% (7 sumber ditemukan ).

sementara menambahkan bawang putih ke makanan, Hal yang patut dicoba jika anda sering masuk angin.

RINGKASAN

  • Suplemen bawang putih membantu mencegah dan mengurangi penyakit umum seperti flu dan pilek.

4. SENYAWA BAWANG PUTIH MAMPU MENURUNKAN TEKANAN DARAH

Penyakit yang paling ganas salah satunya adalah Tekanan Darah atau dikenal dengan Hipertensi..

Parahnya, penyakit ini bisa menimbulkan serangan penyakit lain, seperti jantung, gagal ginjal, diabtetes, dan stroke.

Namun Berdasarkan penelitian pada manusia. suplement bawang putih punya andil besar dalam menurunkan Tekanan darah tinggi atau hipertensi. (9 Sumber, Dan 10 sumber ).

Tidak hanya itu.. Hasil penelitian lainnya juga membuktikan bahwa ektraks bawang putih tua antara 600 hingga 1500 mg sama efektifnya dengan obat atenolol dalam menurunkan hipertensi selama kurang lebih 24 minggu ( Sumber Ditemukan ).

Bagi penderita hipertensi tinggi memang dibutuhkan dosis tinggi untuk mendapatkan efek terbaik dalam menurunkan tekanan darah tinggi..

dibutuhkan sekitar 4 siung bawang putih (garlic) per hari agar mendapatkan hasil yang diinginkan.

Baca juga : 10 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Yang Jarang Orang Ketahui


5. MENINGKATKAN KADAR KOLESTEROL, YANG DAPAT MENGURANGI RISIKO PENYAKIT JANTUNG

Selain penyakit jantung, kolesterol jahat juga sangat berbahaya karena bisa memicu hipertensi..

uniknya, ternyata bawang putih mampu menurunkan kolesterol jahat atau LDL dalam darah

perlu diketahui bahwa di dalam darah seseorang terdapat 2 tipe kolesterol :

  • Kolesterol jahat = LDL
  • Kolesterol baik = HDL

Bagi anda yang punya kolesterol tinggi tipe LDL, nampaknya Bawang putih patut dicoba karena mampu menurunkan kolesterol jahat/ LDL sekitar 10 – 15 % (13 sumber , 15 Sumber ).

sedangkan kadar trigliserida tinggi merupakan faktor lain penyebab penyakit jantung.

namun sayangnya bawang putih tidak mempunyai efek secara signifikan untuk kadar trigliserida. (12 sumber ).

RINGKASAN

  • Suplemen bawang putih tampaknya menurunkan kolesterol total dan LDL, terutama pada mereka yang memiliki kolesterol tinggi.
  • sementara Kolesterol HDL (baik) dan kadar trigliserida tampaknya tidak terpengaruh apapun

Baca juga : Moringa Honey (Kelor Dan Madu) Apa Khasiatnya


6. MENGANDUNG ANTIOKSDIDAN YANG MEMBANTU MENCEGAH ALZHEIMER DAN DEMENSIA

Kerusakan oksidatif dari radikal bebas menyebabkan pada proses penuaan dini.

Dan ternyata manfaat bawang putih salah satunya yaitu mampu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.

Ini dikarenakan bawang putih mengandung antioksidan yang mendukung mekanisme perlindungan terhadap kerusakan oksidatif (19 Sumber ditemukan ).

sedangkan dosis bawang putih tinggi sudah terbukti mampu meningkatkan enzim antioksidan pada manusia, dan secara signifikan mengurangi stress oksidatif bagi mereka yang mempunyai hipertensi tinggi (7 Sumber Tepercaya ).

Sehingga efek gabungan pada penurunan kolesterol, dan tekanan darah, beserta sifat anti-oksidannya mampu mengurangi risiko penyakit otak umum seperti Alzheimer, dan demensia (21 Sumber ditemukan ).

RINGKASAN

  • Bawang putih mengandung antio-ksidan yang dapat melindungi dari kerusakan sel dan penuaan.
  • Bawang putih juga mampu mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia.

ternyata khasiat dan manfaat bawang putih itu banyak yach..

lalu apa lagi manfaat bawang putih lainnya..??


7. MELAWAN INFEKSI JAMUR

Infeksi jamur biasanya disebabkan oleh kutu air

Ternyata Bawang putih memiliki khasiat antijamur yang dapat melawan penyakit tersebut.

Yang harus anda dilakukan adalah mengoleskan minyak atau gel bawang putih ke area yang terkena penyakit..

Atau bisa juga bawang putih mentah langsung dihaluskan lalu dioleskan kebagian yang bermasalah..

bahkan jika anda mengalami sariawan, bawang putih bisa dijadikan alternatif obat alami sebagai penyembuhan

Biasanya berbentuk bawang putih pasta. namun mentah juga tidak jadi masalah karena tidak ada efek samping


8 MENINGKATKAN KINERJA TUBUH BAGI ATLETIK

Apakah anda termasuk orang yang suka bekerja keras, atau berolahraga..

Ternyata bawang putih bermanfaat dalam meningkatkan kinerja stamina atletik

Dalam budaya kuno secara tradisional untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan kerja seorang pekerja. Khususnya pada olimpiade yunani kuno. (1 sumber ).

para peneliti pun melalukan penelitian pada hewan pengerat, dan menunjukan bahwa bawang putih mampu membantu kinerja olahraga, namun sedikit riset yang dilakukan pada manusia.

Tetapi Tunggu Dulu…

Berdasarkan hasil riset lainnya, menunjukan bahwa penderita penyakit jantung yang mengkonsumsi minyak bawang putih selama 6 minggu mengalami penurunan hingga 12% pada detak jantung puncak, dan kapasitas olahraga menjadi lebih baik (23 sumber ).

Tidak hanya itu saja…

studi lain menunjukan bahwa keletihan akibat olahraga mampu dikurangi dengan bawang putih (1 Sumber ).


9. DAPAT MEMBANTU DETOKSIFIKASI LOGAM BERAT DALAM TUBUH

Di era modern ini, logam berat yang masuk kedalam tubuh seseorang bisa berbahaya jika tidak segera diatasi.

Toksisitas logam berat dalam tubuh bisa mengakibatkan kerusakan sebagian organ secara perlahan.

Kabar baiknya, ternyata senyawa sulfur dalam bawang putih sudah terbukti melindungi dari kerusakan organ yang diakibatkan toksisitas logan berat

sebuah penelitian dilakukan terhadap karyawan pabrik accu mobil (yang terpapar timbal), dan menemukan bahwa bahwa bawang putih mampu mengurangi kadar timbal dalam darah hingga 19%.

Hal Ini juga dapat mengurangi banyak ciri klinis toksisitas, termasuk sakit kepala dan tekanan darah (25 Sumber ).


10. MENINGKATKAN KESEHATAN TULANG PADA WANITA

Selanjutnya, manfaat bawang putih yang lain adalah meningkatkan kesehatan tulang pada wanita.

Sebenarnya, Tidak ada penelitian pasti pada manusia yang mengukur efek bawang putih untuk keropos tulang.

Akan tetapi, penelitian terhadap hewan pengerat memperlihatkan bahwa hal itu dapat mengurangi keropos tulang dengan meningkatkan estrogen pada wanita (26 sumber ).

sebuah riset pada wanita menopuse menemukan bahwa mengkonsumsi dosis harian ekstrak bawang putih kering secara signifikan mampu menurunkan penanda defisiensi estrogen (29 sumber terbaik).

Hal Ini menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih mungkin memiliki efek bermanfaat untuk kesehatan tulang wanita.

RINGKASAN

  • Bawang putih memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tulang dengan meningkatkan kadar estrogen pada wanita, namun diperlukan lebih banyak penelitian bagi yang lainnya

Baca juga : Essenzo Slimming Honey Apa Khasiat Manfaatnya ?


11. BAWANG PUTIH BISA DIMASUKAN KE MAKANAN DAN RASANYA LEZAT

Ini sebenarnya bukan manfaat. namun lebih ke selera masing-masing..

ya, bagi anda yang tidak suka makan bawang putih secara mentah. Mungkin cara yang mudah, yaitu dengan menambahkannya ke makanan..

seperti diulek, dihaluskan dengan cabai dan tomat yang akhirnya menjadi sambal menyehatkan.

bisa juga dimasukan ke sup, Mie, dan apapun itu selama rasanya tetap enak dan juga bermanfaat untuk kesehatan

Perlu diketahui juga, bahwa bawang putih biasanya tersedia dalam beberapa bentuk seperti :

  • siung Utuh
  • Pasta Halus
  • Berbentuk Bubuk ( produk )
  • Suplement (biasanya produk kemasan )

Namun perlu diingat juga, bawang putih baunya cukup menyengat. Hal ini bisa menimbulkan bau mulut..
usahakan menggosok gigi setelah makan bawang putih..

RINGKASAN

  • Bawang putih mudah ditambahkan ke makanan Dan Rasanya enak.
  • Anda bisa menggunakannya dalam hidangan gurih, sup, sambal, dan makanan lainnya.

Baca juga : Citronella Essential Oil (Sereh Wangi) Apa Khasiat Dan Manfaatnya


12. MEMERANGI PENYAKIT ALERGI

Disamping memiliki sifat anti-jamur. Bawang putih juga baik dalam memerangi virus, dan radang.

seperti yang telah diketahui, bahwa penyakit alergi dan peradangan umumnya ditimbulkan oleh virus dan jamur

Untungnya bawang putih mampu mengurangi peradangan seperti pada saluran napas akibat alergi.

tidak hanya itu.. Bawang putih yang telah dicincang dapat meredakan alergi seperti gatal-gatal, gigitan serangga, atau ruam

Bahkan selama musim alergi.. anda dapat mengkonsumsi bawang suplement bawang putih setiap hari agar terhindar dari alergi


13. MEREDAKAN SAKIT GIGI

Jika anda mengalami sakit gigi. Coba dulu dengan bawang putih..

lalu cara bagaimana..??

Cukup ambil beberapa siung bawang putih, lalu cincang, dan gosokan kebagian gigi atau gusi yang bermasalah seperti gigi berlubang

Kemampuan antibakteri dan analgesik bawang putih mampu meredakan nyeri gigi untuk sementara.


KESIMPULAN

Khasiat dan Manfaat bawang putih begitu banyak bagi kesehatan..

Maka kini saatnya jadikan obat alami sebagai makanan harian dan tidak akan terasa sebagai obat, dan rasanya enak karena dimasukan ke makanan favorit anda.

Sehat Itu Mahal., Lebih Baik Mencegah Daripada Mengobati..

…Terimakasih sudah berkunjung Ke blog ini.. Lebih kurangnya kami Mohon maaf.. semoga sehat selalu..

BACA JUGA : 11 Khasiat Dan Manfaat Jahe Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui Orang