11 Khasiat Dan Manfaat Jahe Bagi Manusia Yang Wajib Diketahui

Kekebalan tubuh menjadi hal yang paling vital, cepat atau lambatnya orang yang sakit dapat pulih kembali.

Banyak obat-obat modern saat ini. Namun pernahkah anda mengetahui khasiat yang luar biasa pada tanaman jahe..??

Ternyata jahe atau ginger ini memiliki manfaat yang baik tubuh manusia.

jahe atau ginger merupakan tumbuhan yang berasal dari kawasan asia tenggara, terutama indonesia.

tanaman ini adalah rempah-rempah yang paling banyak manfaatnya diantara tanaman lainnya.

tanaman ini termasuk kedalam keluarga zingiberaceae, dan terkait erat dengan kunyit, kapulaga, dan lengkuas..

jahe bisa direbus dengan air lalu diminum sarinyam, dikeringkan, dijadikan bubuk (powder), atau sebagai minyak dan jus.

apapun caranya, jahe punya khasiat dan manfaat bagi kesehatan manusia

Bagi anda yang penasaran apa saja manfaat jahe sesungguhnya.

Berikut saya berbagi 11 khasiat dan manfaat jahe bagi kesehatan

INILAH 11 MANFAAT JAHE (GINGER) UNTUK KESEHATAN

1. Mengandung gingerol, yang memiliki khasiat obat yang kuat

manfaat jahe

apa yang membuat jahe begitu berkhasiat..??

jawabannya ada dalam kandungan gingerolnya yang memiliki khasiat obat yang kuat.

gingerol adalah senyawa bioaktif utama pada jahe yang berperan penting dalam khasiat jahe.

senyawa ini memiliki efek anti inflamasi dan antioksidan yang kuat.

Berdasarkan penelitian, kandungan senyawa ini dapat membantu mengurangi stress oksidatif, yang disebabkan kelebihan radikal bebas dalam tubuh. (1 Sumber ).

sedangkan khasiat dan manfaat jahe itu sendiri dapat membantu pencernaan, mengurangi mual, dan meredakan flu

overall

  • Jahe memiliki kandungan senyawa aktif yang kuat yaitu gingerol, yang punya efek anti-inflamasi dan antioksidan yang besar dalam penyembuhan sebagian penyakit terutama pada saluran pencernaan.

2. Mengobati berbagai bentuk mual

manfaat jahe untuk mual

Orang bilang, jika sedang mual. coba minum jahe..

Dan itu memang bukan omongan semata..

jahe memang memiliki manfaat dalam meredakan mual dan muntah untuk orang yang menjalani operasi tertentu (3 Sumber ).

Dan termasuk operasi kemoterapi. namun studi lebih lanjut pada manusia perlu ditindaklanjuti, (4 Sumber )

 Akan tetapi ginger lebih efektif dalam hal mual yang terkait dengan kehamilan…

Berdasarkan review dari 12 riset yang melibatkan 1278 wanita hamil, dengan 1,1 – 1,5 gram jahe ternyata mampu mengurangi gejala mual secara signifikan

hanya saja review ini tidak berpengaruh dalam keadaan muntah (8 Sumber).

meskipun ginger dianggap aman untuk kesehatan, namun bagi ibu hamil disarankan untuk konsultasi terlebih dahulu dengan dokter

RINGKASAN

  • Jahe atau ginger merupakan obat herbal alami yang memiliki khasiat banyak terutama untuk masalah pencernaan, seperti meredakan mual untuk ibu hamil, dan melancarkan pencernaan

Baca juga : 9 Manfaat Teh Hijau Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

manfaat jahe untuk kegemukan

Ginger dapat berperan dalam penurunan berat badan ,

Berdasarkan Riset yang dilakukan pada manusia dan hewan.

Sebuah tinjauan literatur tahun 2019 menyimpulkan bahwa suplementasi jahe secara signifikan mengurangi berat badan, rasio pinggang, dan rasio pinggul pada orang dengan berat badan berlebih atau obesitas (10 Sumber ).

Penelitian lain tahun 2016 pada 80 wanita dengan berat berlebih (obesitas) Menunjukan  bahwa jahe mampu membantu menurunkan indeks massa tubuh (BMI) dan kadar insulin dalam darah. 

dan biasanya Kadar insulin tinggi selalu dikaitkan dengan obesitas ( 1 sumber ).

Bukti yang mendukung peran jahe dalam membantu mencegah obesitas lebih kuat dalam penelitian pada hewan. 

pada hewan pengerat seperti tikus yang mengonsumsi air jahe atau ekstrak jahe secara konsisten mengalami penurunan berat badan, bahkan dalam kasus di mana mereka juga diberi makan makanan tinggi lemak (14 Sumber Tepercaya, ).

Kemampuan jahe untuk memengaruhi penurunan berat badan mungkin terkait dengan mekanisme tertentu, seperti potensinya untuk membantu meningkatkan jumlah kalori yang dibakar atau mengurangi peradangan ( 1 sumber, ).

RINGKASAN

  • berdasarkan penelitian pada hewan dan manusia, jahe dapat membantu mengurangi berat badan. Ini termasuk berat badan dan rasio pinggang dan pinggul.

Baca Juga : 13 Manfaat Bawang Putih Yang Penting Untuk Diketahui Khasiat Sebenarnya

4. Membantu Mengatasi Osteoartritis

manfaat jahe untuk osteoartritis

Osteoartritis merupakan masalah penyakit yang umum terjadi untuk orang yang sudah tua

Ini biasanya degenerasi sendi pada tubuh, yang menyebabkan gejala seperti nyeri sendi dan kekakuan.

Satu studi menemukan bahwa orang yang menggunakan jahe dalam mengobati Osteoartritis, mereka melihat pengurangan rasa sakit dan kecacatan yang signifikan ( 1 sumber).

Namun, rasa jahe, bersamaan dengan sakit perut, masih mendorong hampir 22% partisipan penelitian untuk berhenti merokok.

Peserta penelitian menerima antara 500 miligram (mg) dan 1 gram jahe setiap hari selama 3 hingga 12 minggu. Dan Mayoritas mereka telah didiagnosis dengan Osteoartritis lutut ( 1 sumber ).

Riset lain dari 2011 menemukan bahwa kombinasi jahe topikal, damar wangi, kayu manis, dan minyak wijen bisa membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada orang dengan Osteoartritis lutut (1 Sumber ).

5. Menurunkan Gula Darah Dan Risiko Penyakit jantung

manfaat jahe untuk gula

penelitian ini tergolong baru, namun jahe mungkin memiliki sifat anti diabetes yang kuat .

Dalam sebuah studi tahun 2015 terhadap 41 peserta dengan diabetes tipe 2 

2 gram bubuk jahe per hari menurunkan gula darah puasa sebesar 12% (19 Sumber).

Ini juga secara dramatis meningkatkan hemoglobin A1c (HbA1c), penanda kadar gula darah jangka panjang. HbA1c berkurang 10% selama 12 minggu.

Ada juga penurunan 28% dalam rasio Apolipoprotein B / ApolipoproteinA-I dan penurunan 23% dalam malondialdehida (MDA), yang merupakan produk sampingan dari stres oksidatif. 

Rasio ApoB / ApoA-I yang tinggi dan tingkat MDA yang tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung (19 Sumber).

Tetapi, perlu diingat bahwa ini hanyalah satu penelitian kecil. Hasilnya sangat mengesankan, tetapi perlu dikonfirmasi dalam studi yang lebih besar sebelum rekomendasi dapat dibuat.

Dalam berita yang agak menggembirakan, tinjauan pustaka 2019 juga menyimpulkan bahwa jahe secara signifikan mengurangi HbA1c pada penderita diabetes tipe 2. 

RINGKASAN

  • Jahe telah terbukti menurunkan kadar gula darah dan memperbaiki berbagai faktor risiko penyakit jantung pada penderita diabetes tipe 2.

Baca Juga : 6 Manfaat Daun Kelor Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

6. Membantu Mengobati gangguan pencernaan kronis

khasiat jahe untuk pencernaan

Gangguan pencernaan kronis ditandai dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang berulang di bagian atas perut.

Diyakini bahwa pengosongan perut yang tertunda adalah pendorong utama gangguan pencernaan . atau bisa juga terlalu sering banyak makan /minum sesuatu dapat menimbulkan penyakit pencernaan.

Menariknya, jahe telah terbukti mempercepat pengosongan perut (21 Sumber).

Orang dengan dispepsia fungsional , yang merupakan gangguan pencernaan tanpa penyebab yang diketahui, diberikan kapsul jahe atau plasebo dalam sebuah penelitian tahun 2011. Satu jam kemudian, mereka semua diberi sup.

Butuh waktu 12 menit lebih untuk mengosongkan perut (Buang air Besar) pada orang yang menerima jahe. Dibutuhkan 16,1 menit pada mereka yang menerima plasebo (22 Sumber ).

Efek ini juga terlihat pada orang yang tidak mengalami gangguan pencernaan. 

di sebuah studi 2008 oleh beberapa anggota tim peneliti yang sama, 24 orang sehat diberi kapsul jahe atau plasebo. Mereka semua diberi sup satu jam kemudian.

Mengkonsumsi jahe sebagai lawan dari plasebo secara signifikan mempercepat pengosongan perut (buang air besar)

Butuh waktu 13,1 menit untuk orang yang menerima jahe dan 26,7 menit untuk orang yang menerima plasebo (23 Sumber ).

RINGKASAN

  • Jahe tampaknya mempercepat pengosongan perut, yang dapat bermanfaat bagi orang dengan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan perut terkait.

7. Membantu Mengurangi Nyeri Haid

khasiat jahe untuk haid

Salah satu manfaat jahe adalah untuk meredakan nyeri, termasuk nyeri haid.

Dalam sebuah studi 2009, 150 wanita di instruksikan untuk mengonsumsi jahe atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) selama 3 hari pertama periode menstruasi.

Ketiga kelompok menerima empat dosis harian baik bubuk jahe (250mg), asam mefenamat (250mg), atau ibuprofen (400 mg). Jahe berhasil mengurangi rasa sakit seefektif dua NSAID (24 Sumber ).

riset yang lebih baru juga menunjukan bahwa jahe lebih efektif daripada plasebo dan sama efektifnya dengan obat-obatan seperti asam mefenamat dan asetaminofen / kafein / ibuprofen (Novafen) ( ,27 Sumber ).

RINGKASAN

  • Jahe tampaknya sangat efektif melawan nyeri haid bila dikonsumsi di awal periode haid.

Baca Juga : 10 Manfaat Madu Untuk Kesehatan Yang Jarang Orang Ketahui

8. Membantu Menurunkan kadar kolesterol

manfaat jahe untuk kolesterol

Kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang tinggi terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Makanan yang Anda makan dapat memiliki pengaruh kuat pada kadar LDL.

Dalam sebuah penelitian di 2018 pada 60 orang dengan hiperlipidemia , 30 orang yang menerima 5 gram bubuk jahe setiap hari mengalami penurunan kadar kolesterol LDL (buruk) sebesar 17,4% selama periode 3 bulan ( 1 sumber ).

Meskipun penurunan LDL sangat mengesankan, penting untuk mempertimbangkan bahwa peserta penelitian menerima jahe dosis sangat tinggi.

Banyak yang mengutip rasa tidak enak di mulut sebagai alasan mereka untuk keluar dari penelitian OA di mana mereka menerima dosis 500 mg-1 gram jahe ( 1 sumber ).

Dosis yang diambil selama studi hiperlipidemia adalah 5-10 kali lebih tinggi. 

Kemungkinan kebanyakan orang mungkin mengalami kesulitan mengonsumsi dosis 5 gram untuk waktu yang cukup lama untuk melihat hasilnya ( 1 sumber ).

Dalam studi yang lebih tua dari tahun 2008, orang yang menerima 3 gram bubuk jahe (dalam bentuk kapsul) setiap hari juga mengalami penurunan yang signifikan pada sebagian besar penanda kolesterol. Kadar kolesterol LDL (buruk) mereka turun 10% selama 45 hari ( 1 sumber ).

Temuan ini didukung oleh penelitian pada tikus dengan hipotiroidisme atau diabetes. 

Ekstrak jahe menurunkan kolesterol LDL (jahat) ke tingkat yang sama dengan atorvastatin obat penurun kolesterol (30 Sumber ). Subjek penelitian dari ketiga penelitian juga mengalami penurunan kolesterol total. 

RINGKASAN

  • Ada beberapa bukti, baik pada manusia maupun hewan, bahwa jahe mampu menurunkan kadar LDL (jahat), kolesterol total, dan trigliserida darah secara signifikan.

9. Membantu Mencegah kanker

manfaat jahe untuk kanker

Ginger sudah dipelajari sebagai pengobatan alternatif untuk beberapa tipe kanker.

Sifat anti kanker dikaitkan dengan gingerol, yang ditemukan dalam jumlah besar pada jahe mentah. 

Pada sebuah studi 28 hari pada individu dengan risiko normal untuk kanker kolorektal , 2 gram ekstrak jahe per hari secara signifikan mengurangi molekul pensinyalan pro-inflamasi di usus besar ( 1 sumber ).

Namun, studi lanjutan pada individu yang berisiko tinggi terkena kanker kolorektal tidak memberikan hasil yang sama (34 Sumber Tepercaya).

Ada beberapa bukti, meski terbatas, bahwa jahe mungkin efektif melawan kanker saluran cerna lainnya seperti kanker pankreas dan kanker hati (35 Sumber ).

hal Ini mungkin efektif melawan kanker payudara dan kanker ovarium juga. Secara umum, diperlukan lebih banyak penelitian (37 Sumber ).

RINGKASAN

  • Jahe mengandung zat gingerol, yang tampaknya memiliki efek perlindungan terhadap kanker. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian.

10. Meningkatkan fungsi otak dan melindungi dari penyakit Alzheimer

khasiat jahe untuk otak

Stres oksidatif dan peradangan kronis dapat mempercepat proses penuaan.

Mereka diyakini menjadi salah satu pendorong utama penyakit alzheimer dan penurunan kognitif terkait usia.

Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa antioksidan dan senyawa bioaktif dalam jahe dapat menghambat respons inflamasi yang terjadi di otak (39 Sumber).

Ada juga beberapa bukti bahwa jahe dapat membantu meningkatkan fungsi otak secara langsung. 

Dalam sebuah studi tahun 2012 terhadap wanita paruh baya yang sehat, dosis harian ekstrak jahe terbukti meningkatkan waktu reaksi dan memori kerja (40 Sumber ).

Selain itu, banyak penelitian pada hewan menunjukkan bahwa jahe dapat membantu melindungi dari penurunan fungsi otak terkait usia (41 Sumber  ).

RINGKASAN

  • Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa jahe dapat melindungi otak dari kerusakan terkait usia. Ini juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak pada wanita paruh baya.

11. Membantu Melawan infeksi

Gingerol dapat membantu menurunkan risiko infeksi.

Faktanya, ekstrak jahe dapat menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri (44 Sumber Tepercaya, ).

Berdasarkan sebuah studi di 2008, ginger sangat efektif melawan bakteri mulut yang terkait dengan radang gusi dan periodontitis. Keduanya adalah penyakit radang gusi (46 Sumber Tepercaya).

Jahe juga efektif melawan virus pernapasan syncytial (RSV) , penyebab umum infeksi saluran pernapasan (47 Sumber).

RINGKASAN

  • Jahe dapat melawan bakteri dan virus berbahaya, yang dapat mengurangi risiko infeksi.

KESIMPULAN

Jahe sarat dengan nutrisi dan senyawa bioaktif yang memiliki manfaat kuat untuk tubuh dan sistem pencernaan

Namun jahe lebih banyak khasiat dan manfaatnya untuk kekebalan tubuh dan untuk saluran pencernaan..

Khasiat Utama GINGER Essenzo

  • Mengobati Berbagai Mual Terutama Ibu Hamil
  • Meringankan Penyakit Osteoartritis
  • Membantu Meringankan Gangguan Pencernaan Kronis
  • Meringankan Sesak Nafas

PELAJARI SELENGKAPNYA TENTANG GINGER ESSENZO

Ada banyak produk herbal alami terbaik saat ini. Namun jika anda bingung manakah yang terbaik,. Coba Produk 100% bahan alami dari GINGER dari essenzo.co.id . silakan dipelajari produknya…

Demikian Informasi kali ini tentang Khasiat Dan Manfaat Jahe (ginger) untuk Kesehatan.. Lebih Dan Kurangnya Mohon Maaf sebesar-besarnya.. Terimakasih atas Kunjungannya..